[...] i poczytaj podpięte linki, będziesz mogła pomyśleć czy naprawdę Ci to odpowiada i czy chcesz spróbować, ale najpierw czytaj jak najwięcej http://www.sfd.pl/-t803543.html Nie mam linków, w temacie z przepisami jednak jest sporo przepisów wege, Oveja dużo zostawiła, ja też tam czasem coś wrzucam, trzeba siąść i przejrzeć te przepisy. Ja kombinuję [...]
odswiezam troche temat bo wciągu tego tygodnia chce sie zdecydować na jakiś srodek i tak do wyboru mam -100 mety (to mnie najbardziej kusi tyle ze troszke tłusczyku mam nie ogromną ilość ale kraty na brzuchu niewidać ) -prop cykl 6 tygodni (tyle ze nie wiem co da lepsze wyniki bo chciałbym jak najwiecej masy zrobić wmiare czystej ) -m-drol 4 [...]
[...] teraz na dluzszy czas podnoszenie rekordu czy za tydzien jeszcze raz podjazd do tego zrobic wg mnie to siedzi w mojej glowie ze nie podnioslem bo wydaje mi sie ze sily mam dosc zeby to podniesc.... bochen0291 - a jednak nie dzis jdcho - nie nie lykam nic Kozik1987 - gon gon i tak sie nei dam koko1989 - martwy jest na grubosc plecow [...]
[...] :). Zrobilem trzy obwody, po 5 powtorzen kazdej opcji siadu. Czulem, ze wiecej po prostu nie dam rady. Nogi czulem lepiej niz po normalnych przysiadach, ale dzis nie mam obolalosci. Na koniec brzuch - brzuchy i kolko. I tak po 60minutach na silowni, spocony jak po maratonie, szczesliwy poszedlem do domu. Dzis przerwa, mam duzo do [...]
[...] fartlek zrobić i odpuściłam. Za dużo pracowałam wczoraj i to dlatego. Trudno, zrobię fartlek w niedzielę, a jutro pliosiłowy. Ciężki tydzień, bo dużo roboty i jeszcze pmsowo mam straszny apetyt. Dzisiaj zamiast jednego z posiłków wliczona drożdżówka. Na wadze widać pozytywne zmiany. Brzuch łapie mocno wodę, częściowo z powodu okresu, a częściowo [...]
[...] na wstępie, króciótka farmakologia Clomifenu i Nolvy, porównanie, połączenie i sposoby przeprowadzania odbloku. Chce Ci sie? Ja się zajme testosteronem, ogólnie metą, cine da dużo o mecie, mam nadzieje że więcej osób zaproponuje cykle z opisem j.w. . Ktoś musi odblok zrobić, może z kimś na pół walniesz itd ? Ja wszystko skleje ładnie na koniec
Progresja jest bo zaczynam od malych ciezarow na poczatku cyklu a koncze na wiekszych na koncu. A to, ze nie zwiekszam co cykl nie przeczy zasadom HST. Po prostu nie mam sily. Doszedlem do sciany. Mam 37 lat i bez wspomagania to mój limit. Malo tego, im jestem starszy tym jestem slabszy wiec zamiast progresji co cykl bedzie regresja niedlugo :) Co [...]
[...] na kolację niezmiennie od ponad miesiąca twaróg rozgnieciony z połówką banana i 2 kromkami chleba. Zdjęcia okropnej jakości, ponieważ sama musiałam sobie je zrobić, ale mam nadzieję, że cokolwiek widać. http://i58.tinypic.com/29o64jo.jpg http://i58.tinypic.com/2h821ph.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88e097949e904802a548d58f9563565a.png Zmieniony [...]
[...] Twitterze – schlebia mi to, jestem zaszczycony. Nie życzę niczego poza tym, co najlepsze dla Jona Jonesa. Myślę, że Jon jest dobrym gościem – bardzo często nierozumianym. I mam nadzieję – Dana White nie jest tak trudny do współpracy. Mówię wam. Znam tego człowieka od 16 lat, ale nie możesz, ktoś z kalibrem Jona Jonesa i jego mistyką, jeden z [...]
https://i.imgur.com/a88Z0ne.jpg Chris Unger/Zuffa LLC via Getty Images Jon Jones zapowiada „coś wielkiego”, krocząc ścieżką, którą nigdy nie kroczył żaden człowiek Były mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones twierdzi, że wkrótce dokona czegoś wielkiego, sugerując, że jest to również coś nieszablonowego. Jon Jones (26-1) miał zadebiutować w wadze [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a5f089258b400f87e045b57b525c5b.jpg Zaliczyłam dzisiaj trochę łażenia i szwędania się po skałach. Oprócz tego trening siłowy. Miałam wrażenie, że mam petardę w ciele. Mimo sporego obciążenia siłownianego jeszcze na zakończenie nogi niosły dobrze na aero. Od rana bardzo dobre samopoczucie. Może wczorajszy odpust mnie [...]
W zasadzie wlazłam do spamu w innej sprawie .Doradzcie mi mam 9 letnią córkę i mała już od miesiąca ćwiczy ze mna na siłce chodzi na zumbę oraz pilatas (ale te ćwiczenia sa dla niej zdecydowanie za ciężkie). Chce ćwiczyć ,poprosiła mnie o ułożenie jej planu treningowego na sztangielki i maszyny . Strasznie się boje że jej źle pokazuję jak [...]
[...] 26 (na 40 startujących). Biorąc pod uwagę fakt, że w Norwegii już od dawna Marcin nie ma żadnego sparing partnera oraz jak sam mówi „… u siebie nie mam żadnych maszyn do ćwiczeń, tylko guma, stół i las” jego wynik jest naprawdę rewelacyjny, Aż się boję pomyśleć co może osiągnąć ten zawodnik przy dobrym treningu [...]
[...] co robia , w co sie ubieraja i po co - na zdjeciach z Iraku raczej nie zobaczysz ich w zlym kamuflazu. Zreszta chlopaki i tak predzej czy pozniej bedziecie w GROMie i wszystkiego na pewno sie dowiecie/my. Jak juz bedziemy w GROMie to mam nadzieje ze pojdziemy na Wielkie Piwo i powspominamy czasy kiedy to glowilismy sie nad kazdym zdjeciem
Dalej jestem w Tour de Pologne :), więc rozpiski z 1/11 dzisiaj nie będzie. Jutro załaduję. Dzisiaj odpiszę na wpisy. Przede wszystkim dziękuję pięknie za gratulacje. Skłamałbym gdyby mnie te zmiany nie cieszyły. @Rafał: Dla mnie ta waga jest istotna. Nie chcę, przy moim wzroście, dźwigać więcej niż 80kg. Moim celem/marzeniem sylwetkowym jest [...]
Kaczka nas oskarża o no lifstwo? No tak ja też nie studiuje, nie trenuje, nie mam przyjaciół i znajomych oraz nigdy nie piłem alkoholu moje życie to tylko forum es ef di. Szczerze to nawet walk nie oglądam tylko przesiaduje na forum. Ja tam myślę, że kaczka ma rodzinę itp itd ale w sumie każdy może napisać na necie co chce i o czym chce więc [...]
[...] //Komentarz 1. Push Press - trochę lepiej 2a. Przysiad Przedni - fajnie ale ciężko 2b. Bułgar - te 7kb na nogę nie do przejścia, od 5-tego powtórzenia mam dość 3. Ściaganie drążka - ok, ale nic nie dokładam pilnuję techniki 4. Brzuch - ok //Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d48a7e7a0af4044baa9ca3f7f1a132d.png 12 marca 2014 DNT [...]
[...] walczę z 38kg. Podciągnięcia - tragedia, całkowity spadek siły, nawet z gumą. Obwód - to było straszne. Sztanga z tym samym obciążeniem, co ostatnio, ale miałam wrażenie, że mam dołożone z 5kg. W ostatnim mini obwodzie o mało nie zrezygnowałam, bo trzęsły mi się ręce i nie mogłam kubka z piciem podnieść. Skróciłam przerwy, bo wydawało mi się, że [...]
[...] udziału). Zrobiłam sobie kawę, bo miałam ambitny plan wielkich porządków domowych, wypiłam połowę i nawet nie wiem, kiedy zasnęłam. Spałam do 15:00 i dalej bym mogła. I tak mam w planie wieczorem trening sw, bo dawno nie byłam. Czy jest sens zaczynać teraz w ogóle z lepszymi witaminami i brać podczas odwadniania, czy raczej będzie to tylko [...]
Kojot 15/blog-powrót do formy 86str.
